Začátek sportovního týdne

8. srpna 2011 v 20:36 | Aaliz |  Jídelníčky a tak
Ahoj!!!

Takže, dávám sem můj dnešní jídelníček:

snídaně 7:15 ovesné vločky s mlékem
svačina 9:00 müsli Fit brusinková
svačina II. 11:00 nektarika
oběd 13:00 tuňák ve vlastní šťávě s rajčetem, okurkou a kouskem žitného chleba
svačina III. 16:00 obr rajče
večeře 20:00 tvaroh se skořicí

Suma sumárum: 838kcal, 76,5g bílkovin, 94,8g sacharidů, 13g tuků

Pila jsem v práci 1 kafe s malou lžičkou smetany (nezapočítáno do celkového příjmu), 1 litr obyč vody. Odpoledne jsem vypila 0,75litru vody a teď k večeru 0,5l zeleného čaje.

Večer jsem byla na spinningu a měla jsem pulsmetr. Za hodinu jsem prý spálila 570kcal, ale zdá se mi to krajně podezřelé.

Ještě jsem krapet hřešila: měla jsem dva čokoládové bonbony, ale myslím, že nebyly až tak strašné co se týče kalorií.

Tak to je dnes vše, ještě jsem se raději nevážila, nechám to na jindy, má z toho strach :-)

Mějte se hezky,
Aaliz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 barumka barumka | Web | 8. srpna 2011 v 20:51 | Reagovat

Ahoj, dekuju. No na me lymfodrenaze fungovaly pred par lety, to jsem absolvovala kuru 10ti procedur a shodila jsem fakt hodne centimetru na obvodech, ale tedka ani ň. Takze telo se zrejme adaptuje a pak uz centacky nepusti. Na prvni pokus tudiz ubytek urcite bude, ale na druhej to nemuzu garantovat:)

2 katherine-harris katherine-harris | E-mail | Web | 9. srpna 2011 v 8:04 | Reagovat

pěkné! ale klidně přidej ještě něco, je toho dosti málo na tu pohybovou aktivitu by jsi asi měla jíst víc ;) jinak jsem viděla fotečky z dovči, moc ti závidím! já jsem takový magor do chození takže bych si to tam určo taky užila :) já se na jaře chystám do rumunska :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama